닭가슴살 알리오 올리오 파스타

닭가슴살 파스타

새해 소망 다이어트 실천 맞음

 

'다이어트' 하면 1등으로 떠오르는 닭가슴살 넣은 거니까 새해 소원 1위인 다이어트 시작인 거 맞지용? ㅎㅎ

 

담백한 닭가슴살 스파게티입니다.

 

준비물;   닭가슴살, 파스타면, 당근, 마늘, 소금, 후추, 고춧가루, 올리브 오일

 

끓는 물에 파스타면 넣고 원하는 정도로 삶아요.

 

면 익는 동안 필러 이용해 당근 길고 얇게 긁어 가늘게 채 썰고

 

닭가슴살 큼직하게 썰고

 

올리브 오일 두르고 마늘(찧은 것도 괜찮아요) 볶아 향 올라오면

 

닭가슴살 넣고 소금, 후추 약간 뿌려 잠깐 볶아요.

매운 고추 있으면 이때 넣었을 텐데 없어서 나중에 고춧가루 뿌리는 걸로 대신했어요.

 

당근 넣고 잠깐 볶다가

 

면 건져 넣고 상황 봐서 오일 조금 더 두르고 소금과 후추 넣고 볶아요.

촉촉하게 면 삶은 물 조금 넣으면서 볶아도 좋아요.

 

 

접시에 담고 고춧가루와 파슬리 뿌렸어요.

 

다이어트 닭가슴살

담백하고 단순한 본연의 맛... 

 

닭가슴살 파스타 스파게티

을 즐기면서 분위기 잡고 먹으면 좋으련만 찾기 전에 미리 겉절이와 깍두기를 젓가락과 함께 양은상에 세팅해 줬습니다, 남편에게.

다이어트에 도움이 될까요 안 될까요?

배추 유자청 샐러드, 한국식 샐러드